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视频│防疫锻炼两不误 解锁校园运动新姿势

(发布人:办公室  发布时间:昨天 08:11  最后更新时间:昨天 08:14  点击量:31)


为让学生在疫情防控的前提下更好地锻炼身体,切实保证“每天锻炼一小时”,厦门一中体育组以我校“人文、创新,为发展而教育”的办学理念为指引,结合防控要求,充分考虑学生身心发展特点及教室环境等因素,创编了厦门一中室内活动课间操。


这套室内放松操,运动强度适中,动作简单易学,音乐节奏充满动感,适合在教室有限的空间内开展,能够有效地活动到学生的眼、上肢、肩、颈、背、腰等部位,帮助学生缓解疲劳,从而促进学生的身心健康发展。




创编及演示:厦门一中体育组  王琳


生命在于运动,疫情也无法阻挡我们一颗爱运动的心。接下来让我们看看这套课间操动作!





课间操视频




为了帮助同学们快速掌握这套室内课间操的动作方法,老师还为同学们录制了动作分解视频。


分解动作1


分解动作2



复课以来,同学们在上午第二节下课课间及午休预备时间都会做这套操,让我们来看看部分同学的练习视频。







做完运动后,同学们得到了身心的放松,他们这样说到:


一节课下来,不少同学想放松眼部,活动筋骨,而这节有趣的课间操,放松了我们的身心。动起手指,跟随老师,做着有趣且充满活力的课间操,我们的课间充满了欢乐。

——初二4班 郑思怡


在疫情防控期间,我们以这种特殊的方式进行课间活动,随着欢快的音乐,我们挥动四肢,挥洒汗水,抛去心中的烦恼,感谢老师的精心编排,让我们劳逸结合,得到锻炼的同时也放松了身心。

——初二5班 尤奕林


练习这套室内课间操,能够放松身心,同时活跃气氛,缓解压力。对于即将迎接小中考的我们来说,永不言弃的精神是重要的,正如课间操音乐《少年》歌词所说:再多艰险不退却,never never give up.

——初二2班 董羽翔


伴随着轻快愉悦的流行曲《少年》,我们开始进行室内课间操训练,这套操的内容一应俱全,主要有手势舞、体侧运动和体转运动等,让我们得到适当的锻炼和放松。这套操体现出的是学校老师们对我们的一片真挚的爱心,谢谢老师们!

——初一3班 林叶鑫


受疫情影响,我们在课间不能聚集活动,学校为我们精心编排了这套操,通过身体各部位的活动和放松,循序渐渐,完美地解决了同学们的课间活动问题。激扬的音乐伴着老师的标准示范,简单易学,大家都乐在其中。

——初一11班 陈黄欣


坚持锻炼战疫情,室内健身强身体。创编室内课间操,既是当下疫情防控的需要,也是学校注重“以人为本”的结晶。这套课间操解决了课间活动受疫情、天气等因素限制的问题,充实了学生的课余生活。希望同学们能够在锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志,做更健康、更幸福、更积极、更快乐的一中学子。


供稿:王琳

核稿:苏婷婷


附件:

学生练习视频.mp4

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